Dag 5.
Niveau 3
Niveau 4
Vejrtrækningerne er stadig svære at huske, men resten af kuren er gået helt fint i dag. Mit væskebehov er udregnet til at være 1,6 liter, og der er jeg allerede over halvvejs. Det går også ok med at holde mig under mit kalorietal – sagde endda nej tak til fødselsdagskage for et øjeblik siden! Den store udfordring bliver aftensmaden – mit kalorietal tillader vist ikke helt de 1½ portion, jeg normalt spiser, så der skal nedskæres med 50%. Det er imidlertid afskrækkende igen at skulle sukkerafgifte (har spist frugt i dag), så mon ikke jeg kan dy mig?
Dag 4.
Niveau 2, dag 3.
Niveau 3
Niveau 4
Det gik ganske let med at indtage mine 3 liter i går, så der er fuld tjek på superhydreringen nu. Det samme kan imidlertid ikke siges om lymfeaktiveringen, 20/30 vejrtrækninger. Der er plads til forbedring.
Niveau 4 indbefatter jo at udregne sine tal (hvilket jeg jo har gjort før, men gør igen…). Mine tal ser ud som følger:
Hvilestofskifte: 1428 kcal
Inkl. 20%: 1713 kcal
Jeg må indrømme, at jeg ikke talte mine kalorier i går (og har heller ikke gjort i dag), men da det var en rimelig sund dag (hjemmelavet rabarbergrød, laksetærte og ristafel) uden sidespring i form af nogen som helst søde sager, vil jeg tro, at jeg har holdt mig indenfor rammerne plus/minus. Det eneste sukker jeg har fået er gennem rabarbergrød og en banan, så mon ikke det går?
